Диетата, съобразена с фазите на Луната, става все по-популярна. Тя е лесна за спазване и се отразява благоприятно не само на фигурата ни, но и на тонуса. Най-важните фази, които задължително трябва да се спазват, са пълнолунието и новолунието. Гладуването при първа и последна четвърт е за хората с по-силна воля. Основните принципи на диетата са:
● За 24 часа и 48 минути – от настъпването до края на съответната лунна фаза, не бива да се консумира храна, но трябва да се приемат много течности - вода, неподсладен чай и прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
За улеснение на спазващите я публикуваме календар с точния час, от който диетата трябва да започне, за да има ефект. Препоръчително е обаче един ден преди и един ден след разтоварващото денонощие да хапвате лека храна – задушени или варени зеленчуци и кисело мляко. Ако се натъпчете веднага след гладуването с калорична храна, по-скоро ще има обратен ефект.

януари
04 януари 2024 – 05:32:56 часа – трета четвърт
11 януари 2024 – 13:58:05 часа – новолуние
18 януари 2024 – 05:53:55 часа – първа четвърт
25 януари 2024 – 19:54:43 часа – пълнолуние

февруари
03 февруари 2024 – 01:20:08 часа – трета четвърт
10 февруари 2024 – 01:00:44 часа – новолуние
16 февруари 2024 – 17:02:06 часа – първа четвърт
24 февруари 2024 – 14:31:19 часа – пълнолуние

март
03 март 2024 – 17:25:25 часа – трета четвърт
10 март 2024 – 11:02:45 часа – новолуние
17 март 2024 – 06:11:50 часа – първа четвърт
25 март 2024 – 09:01:37 часа – пълнолуние

април
02 април 2024 – 06:15:50 часа – трета четвърт
08 април 2024 – 21:23:21 часа – новолуние
15 април 2024 – 22:14:29 часа – първа четвърт
24 април 2024 – 02:51:09 часа – пълнолуние

май
01 май 2024 – 14:27:52 часа – трета четвърт
08 май 2024 – 06:24:19 часа – новолуние
15 май 2024 – 14:49:35 часа – първа четвърт
23 май 2024 – 16:55:52 часа – пълнолуние
30 май 2024 – 20:13:39 часа – трета четвърт

юни
06 юни 2024 – 15:40:02 часа – новолуние
14 юни 2024 – 08:19:53 часа – първа четвърт
22 юни 2024 – 04:10:32 часа – пълнолуние
29 юни 2024 – 00:55:05 часа – трета четвърт

юли
06 юли 2024 – 01:59:17 часа – новолуние
14 юли 2024 – 01:49:54 часа – първа четвърт
21 юли 2024 – 13:19:50 часа – пълнолуние
28 юли 2024 – 05:54:02 часа – трета четвърт

август
04 август 2024 – 14:14:21 часа – новолуние
12 август 2024 – 18:19:48 часа – първа четвърт
19 август 2024 – 21:28:35 часа – пълнолуние
26 август 2024 – 12:28:58 часа – трета четвърт

септември
03 септември 2024 – 04:56:45 часа – новолуние
11 септември 2024 – 09:06:47 часа – първа четвърт
18 септември 2024 – 05:36:43 часа – пълнолуние
24 септември 2024 – 21:52:38 часа – трета четвърт

октомври
02 октомври 2024 – 21:50:32 часа – новолуние
10 октомври 2024 – 21:56:19 часа – първа четвърт
17 октомври 2024 – 14:27:54 часа – пълнолуние
24 октомври 2024 – 11:05:10 часа – трета четвърт

ноември
01 ноември 2024 – 14:48:13 часа – новолуние
09 ноември 2024 – 07:56:35 часа – първа четвърт
15 ноември 2024 – 23:29:37 часа – пълнолуние
23 ноември 2024 – 03:29:58 часа – трета четвърт

декември
01 декември 2024 – 08:22:22 часа – новолуние
08 декември 2024 – 17:27:43 часа – първа четвърт
15 декември 2024 – 11:02:34 часа – пълнолуние
23 декември 2024 – 00:19:56 часа – трета четвърт
31 декември 2024 – 00:27:49 часа – новолуние