Диетата, съобразена с фазите на Луната, става все по-популярна. Тя е лесна за спазване и се отразява благоприятно не само на фигурата ни, но и на тонуса. Най-важните фази, които задължително трябва да се спазват, са пълнолунието и новолунието. Гладуването при първа и последна четвърт е за хората с по-силна воля. Основните принципи на диетата са:

● За 24 часа и 48 минути – от настъпването до края на съответната лунна фаза, не бива да се консумира храна, но трябва да се приемат много течности - вода, неподсладен чай и прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

За улеснение на спазващите я публикуваме календар с точния час, от който диетата трябва да започне, за да има ефект. Препоръчително е обаче един ден преди и един ден след разтоварващото денонощие да хапвате лека храна – задушени или варени зеленчуци и кисело мляко. Ако се натъпчете веднага след гладуването с калорична храна, по-скоро ще има обратен ефект.

2023 Лунен календар

Януари 2023
07 януари 2023 – 01:10:05 часа – пълнолуние
15 януари 2023 – 04:13:30 часа – последна четвърт
21 януари 2023 – 22:55:31 часа – новолуние
28 януари 2023 – 17:20:25 часа – първа четвърт

Февруари 2023

05 февруари 2023 – 20:30:45 часа – пълнолуние
13 февруари 2023 – 18:03:15 часа – последна четвърт
20 февруари 2023 – 09:09:05 часа – новолуние
27 февруари 2023 – 10:06:37 часа – първа четвърт

Март 2023

07 март 2023 – 14:42:50 часа – пълнолуние
15 март 2023 – 04:10:17 часа – последна четвърт
21 март 2023 – 19:26:44 часа – новолуние
29 март 2023 – 05:33:12 часа – първа четвърт

Април 2023

06 април 2023 – 07:37:17 часа – пълнолуние
13 април 2023 – 12:12:53 часа – последна четвърт
20 април 2023 – 07:15:48 часа – новолуние
28 април 2023 – 00:21:08 часа – първа четвърт

Май 2023

05 май 2023 – 20:36:45 часа – пълнолуние
12 май 2023 – 17:29:26 часа – последна четвърт
19 май 2023 – 18:55:55 часа – новолуние
27 май 2023 – 18:23:49 часа – първа четвърт

Юни 2023

04 юни 2023 – 06:43:56 часа – пълнолуние
10 юни 2023 – 22:32:26 часа – последна четвърт
18 юни 2023 – 07:39:10 часа – новолуние
26 юни 2023 – 10:51:19 часа – първа четвърт

Юли 2023

03 юли 2023 – 14:40:30 часа – пълнолуние
10 юли 2023 – 04:49:07 часа – последна четвърт
17 юли 2023 – 21:33:06 часа – новолуние
26 юли 2023 – 01:08:15 часа – първа четвърт


Август 2023

01 август 2023 – 21:33:26 часа – пълнолуние
08 август 2023 – 13:29:56 часа – последна четвърт
16 август 2023 – 12:38:49 часа – новолуние
24 август 2023 – 12:58:21 часа – първа четвърт
31 август 2023 - 04:37:05 часа - пълнолуние

Септември 2023

07 септември 2023 – 01:22:32 часа – последна четвърт
15 септември 2023 – 04:40:05 часа – новолуние
22 септември 2023 – 22:32:39 часа – първа четвърт
29 септември 2023 – 12:58:21 часа – пълнолуние


Октомври 2023

06 октомври 2023 – 16:49:01 часа – последна четвърт
14 октомври 2023 – 20:55:08 часа – новолуние
22 октомври 2023 – 06:30:13 часа – първа четвърт
28 октомври 2023 – 23:24:27 часа – пълнолуние

Ноември 2023

06 ноември 2023 – 10:38:45 часа – последна четвърт
13 ноември 2023 – 11:27:15 часа – новолуние
20 ноември 2023 – 12:50:50 часа – първа четвърт
27 ноември 2023 – 11:16:41 часа – пълнолуние

Декември 2023

05 декември 2023 – 07:51:30 часа – последна четвърт
13 декември 2023 – 01:32:17 часа – новолуние
19 декември 2023 – 20:40:28 часа – първа четвърт
27 декември 2023 – 02:33:43 часа – пълнолуние