Определете формата на корема, за да се справите с него

Последна промяна на 29 декември 2017 в 11:59 85 0

Има различни форми и размери коремчета, които се появяват по най-различни причини. За да се справите с него, първо трябва да определите формата му.
1. Алкохолно коремче. Стърчи главно в предната част. Причинява се от алкохолни напитки и прием на твърде много рафинирани въглехидрати. Алкохолът забавя изгарянето на мазнини, тъй като черният дроб, който се грижи за това, трябва да се справя с токсините от питиетата. Намалете приема на алкохол. Помнете, че една голяма чаша вино от 250 мл се равнява на 228 калории.
2. Подут корем. Чувствате го като напомпан балон. В началото на деня е плосък, а се разширява след хранене. Придържайте се към диета, която изключва храни, предизвикващи подуването му. Включете повече пшеница, чесън и лук, ябълки, череши и сливи, както и някои зеленчуци като червено цвекло и гъби. Въздържайте се от преяждане.
3. Коремче от стрес. Стърчи в предната част, мек и хлътнал е. Започва под бюста и образува гънка над дрехите. В стресови ситуации се отделя хормонът кортизол, от който тялото има повече енергия. Ако не я изразходвате, тя няма къде да отиде и се отлага под формата на мазнини. Намалете нивата на стреса с техники за релаксация, дълбоко дишане и медитация. Спете повече. Хапвайте малко, но начесто. Спортувайте.
4. Корем като круша. Дори ако имате тънка талия, натрупаните мазнини около ханша и по бедрата създават илюзия за крушовидно тяло. Причината са проблеми с нивата на хормона естроген – той идва от храни, третирани с хормони и противозачатъчни хапчета. Избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини. Заложете на семена и зелени листни зеленчуци.
5. Коремчето на мама. Дълго след раждането коремът все още изглежда като на бременна. Причината е слабата коремна стена. Трябва да правите упражнения за заздравяване на тази мускулатура.
6. Щитовиден корем. Не просто коремът, но и цялото тяло е подпухнало. Щитовидната жлеза произвежда хормона тироксин, който контролира обработката на калориите в храните. При една на всеки 13 жени жлезата произвежда по-малко от този хормон и така се съхраняват повече мазнини. Това е заболяване хипотиреоидизъм, което се контролира с лекарства. Помагат и храни като риба и морски дарове, орехи, райска ябълка, изяждани със семето ябълки, листни зелени зеленчуци като спанак, коприва.

Виж още за: