Работата с компютър може да предизвика възпаление на сухожилията

Последна промяна на 30 ноември 2021 в 23:18 54 0

Много хора, които с часове работят седнали и работата им е свързана с повтарящи се, еднотипни движения, често се оплакват от болки в китките на ръцете. Обикновено става въпрос за възпалени сухожилия, чиито симптоми са подуване, парене и остри болки.

Според специалистите напоследък заболяването обхваща все по-голям процент от хората, работещи с компютър.

Но всичко това може да се избегне, ако се спазват няколко прости правила.

Най-важното е, когато работите, да държите в правилно положение ръцете си – китките не трябва да са нито много нагоре, нито много надолу. Желателно е точно до клавиатурата да поставите две малки възглавнички, върху които ръцете да легнат удобно, да се отпуснат и така да не се предизвиква напрежение в ставите и сухожилията.

Освен това на всеки половин час се препоръчва лек интензивен масаж, а на всеки два часа – малка гимнастика. Разтривайте по-често пръстите на ръцете и китките. По този начин подобрявате кръвообращението и предотвратявате появата на неприятни болки.
Важен фактор е и преумората. Винаги, когато можете, избягвайте голямото претоварване.