Седемте смъртни врагове на сърцето

Последна промяна на 01 октомври 2020 в 23:14 86 0

Алкохол
Чашката не вреди, но само ако не се прекалява.

Сол
Не само пряко от солницата, но и от всички бързи закуски и готовите храни и колбаси.

Обездвижването води до забавянето на циркулацията на кръвта, което е голям рисков фактор.

Депресията, която не се лекува, води до непрестанна тревожност и отслабва сърцето.

Яденето за успокоение, което се приема като емоционална утеха и чувство за сигурност, е опасно. Особено ако се касае за сладко и солено или пържено.

Тютюнопушенето си е тих убиец.

Безсънието създава хормонален дисбаланс и повишава нивото на стресовите хормони.


ДЕСЕТТЕ НАЙ-ПОЛЕЗНИ ЗА СЪРЦЕТО ХРАНИ:
- овесени ядки,
- сьомга,
- авокадо,
- зехтин,
- ядки всякакви,
- ягоди,
- боб, леща,
- спанак,
- ленено семе,
- соя.

Орехът се е смятал за най-полезен за мозъка, но последните проучвания в Харвард го сочат вече като най-полезен за сърцето. Той намалява риска от сърдечен удар. Орехите съдържат фотохимикали и мононенаситени мазнини, още мастни киселини, които сърцето не може да синтезира самостоятелно. Има още витамини и фибри, които нормализират нивото на холестерола.

При ускорен пулс
Ако получите ускорен пулс от 90 удара нагоре (от стрес, алергии, инфекции), народната медицина казва:
- Вземете студена вода за освежаване. Може и кубче лед. Наплискайте лицето, гърдите, лактите, китките. Пийнете хладна, но не ледена вода.
- Една дихателна гимнастика дава успокоение и равномерно насищане организма с кислород.
- Помага и масаж на шията. В никакъв случай на очите и слепоочието.

Виж още за: