Болки в гърба

Последна промяна на 27 март 2020 в 12:26 218 0

* Ако сте на работа, не стойте в едно положение. Протегнете се и се раздвижете. У дома можете да заемете позата на котка на четири крака. Вдишвайте, като държите гърба изправен. След това станете и , като държите брадичката опряна в гърдите, издишвайте дълго. Направете упражнението 10 пъти, след което вземете топъл душ.
 

Виж още за: