Отслабнете с 10кг при намаляваща Луна

Последна промяна на 30 декември 2021 в 23:10 68 0

Отслабването не е лесна цел за постигане с напредването на възрастта. Добрата новина е, че не е и невъзможно. Основни принципи на отслабването са скромното хранене и достатъчното движение. Ако замените високо калоричните храни с нискомаслени продукти и ястия, и ако полагате усилия да се движите повече или да правите гимнастика, това определено ще помогне. Така може да отслабнете с по един килограм на седмица, ако сте упорити.

Дисциплината е много важна, когато възрастта напредва. Има обаче още нещо, което може да работи във ваша полза, а именно фазите на Луната. Практически доказано е, че при намаляваща Луна организмът се освобождава по-лесно и бързо от излишните килограми. По това време обмяната на веществата се забързва. Поради това е добре при намаляваща Луна да включите в менюто си повече зеленчукови сокове и супи. Това ви гарантира успех в отслабването по здравословен начин.

За улеснение на спазващите диетата, съобразена с фазите на Луната, публикуваме календар с точния час, от който диетата трябва да започне, за да има ефект. Препоръчително е обаче един ден преди и един ден след разтоварващия ден да хапвате лека храна – задушени или варени зеленчуци и кисело мляко.
Лунната диета става все по-популярна, защото е лесна за спазване и се отразява благоприятно не само на фигурата ни, но и на тонуса. Най-важните фази, които задължително трябва да се спазват, са пълнолунието и новолунието. Гладуването при първа и последна четвърт е за хората с по-силна воля. Основните принципи на диетата са:
● За 24 часа и 48 минути – от настъпването до края на съответната лунна фаза, не бива да се консумира храна, но трябва да се приемат много течности - вода, неподсладен чай и прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

2022  Лунен календар

Януари
2 януари – 20:36 часа – новолуние
9 януари – 20:13 часа – първа четвърт
18 януари – 1:51 часа – пълнолуние
25 януари – 15:43 часа – последна четвърт

Февруари
1 февруари – 7:50 часа – новолуние
8 февруари – 15:52 часа – първа четвърт
16 февруари – 19 часа – пълнолуние
24 февруари – 00:35 часа – последна четвърт

Март
2 март – 19:38 часа – новолуние
10 март – 12:46 часа – първа четвърт
18 март – 9:20 часа – пълнолуние
25 март – 7:40 часа – последна четвърт

Април
1 април – 9:30 часа – новолуние
9 април – 9:48 часа – първа четвърт
16 април – 21:58 часа – пълнолуние
23 април – 14:58 часа – последна четвърт

Май
9 май – 3:22 часа – първа четвърт
16 май – 07:15 часа – пълнолуние
22 май – 21:44 часа – последна четвърт
30 май – 14:32 часа – новолуние

Юни
7 юни – 17:49 часа – първа четвърт
14 юни – 14:53 часа – пълнолуние
21 юни – 6:12 часа – последна четвърт
29 юни – 5:53 часа – новолуние

Юли
7 юли – 5:15 часа – първа четвърт
13 юли – 21:38 часа – пълнолуние
20 юли – 17:20 часа – последна четвърт
28 юли – 20:55 часа – новолуние

Август
5 август – 14:08 часа – първа четвърт
12 август – 4:36 часа – пълнолуние
19 август – 7:37 часа – последна четвърт
27 август – 11:17 часа – новолуние

Септември
3 септември – 21:09 часа – първа четвърт
10 септември – 13 часа – пълнолуние
18 септември – 1 часа – последна четвърт
26 септември – 1 часа – новолуние

Октомври
3 октомври – 3:15 часа – първа четвърт
9 октомври – 23:55 часа – пълнолуние
17 октомври – 20:16 часа – последна четвърт
25 октомври – 13:48 часа – новолуние

Ноември
1 ноември – 8:40 часа – първа четвърт
8 ноември – 13:03 часа – пълнолуние
16 ноември – 15:30 часа – последна четвърт
24 ноември – 1 часа – новолуние

Декември
8 декември – 6:10 часа – пълнолуние
16 декември – 11 часа – последна четвърт
23 декември – 12:18 часа – новолуние
30 декември – 3:23 часа – първа четвърт

Виж още за: