Доц. д-р Красимир Коев, д.н. е специалист по очни болести и доктор на науките по национална сигурност. Към днешна дата е доцент по очни болести в Многопрофилна Транспортна болница в Пловдив. Интересен момент от неговата професионална биография е, че в екип с проф. Лъчезар Аврамов създадоха първия офталмологичен лазер за нискоинтензивна лазерна терапия в България. Доц. Красимир Коев има 6 признати полезни модела и 5 признати патента, беше избран за изобретател на годината за 2025 от Съюза на изобретателите в България, има над 200 реални научни публикации, 5 монографии и един учебник по очни болести.

Ще предложим простички за изпълнение, но пък ефективни упражнения под формата на очна терапия. Тези упражнения са полезни за облекчаване на някои симптоми: пропускане на редове или думи при четене, затваряне на око, напрежение в очите и главоболие. Очната терапия може да се справи с проблеми със завъртането на очите (страбизъм) и мързеливо око (амблиопия), проследяване на погледа (сакадична дисфункция) и сливане на очите (недостатъчност на конвергенция). Както, разбира се, да допринесе и за повлияване на рефракционните аномалии като далекогледството, късогледството и други.
Очилата никога не лекуват лошото зрение, те са само помощни средства. Няколко техники за подобряване на зрението са познати още от древността в Индия и Китай. Йога, например, предлага серия от упражнения, които подобряват функционирането на очите и спомагат за преодоляване на различни проблеми, свързани с тях. А д-р Уилям Бейтс и д-р Норбеков доразвиват тези техники. Доктор Уилям Хорасио Бейтс виждал причината за почти всички проблеми с очите в системното им претоварване. Той смятал очилата за абсолютно ненужни, дори за вредни, тъй като ограбват възможността на човек да възстанови зрението си по естествен път и дори допълнително го влошават според него, като създават излишно напрежение в очите. Техниките, които той предлага за лекуване на зрението, не изискват почти никакви усилия и са напълно приложими в домашни условия.
Петър Дънов вярва, че човек мисли не само чрез мозъка си, но и чрез очите си. Затова, според него, положителните мисли и образи са толкова важни за доброто зрение.

Норбеков препоръчва следните упражнения както за подобряване на зрението, така и за превенция

1. Седнете на стол, облегнете се назад и затворете очи, след което стиснете силно, но за кратко клепачите си. Отворете широко очи и останете в това положение няколко секунди.
2. Поглед нагоре-надолу: Главата изправена, не я отмятайте назад, насочете поглед нагоре към тавана и мислено продължавайте движението на очите под черепа към темето, сякаш поглеждате натам. След това насочете очите надолу, като вниманието се насочва към щитовидната жлеза - все едно поглеждате навътре в гърлото си. Изпълнява се 8-10 пъти в двете посоки.
3. Махало: Погледнете наляво: очите виждат стената, а вниманието се насочва зад лявото ухо. Погледнете надясно: очите виждат другата стена, а вниманието отива зад дясното ухо. Изпълнява се 8-10 пъти във всяка посока.
4. Погледнете наляво и после направо. След това погледнете надясно и после наляво - 8-10 пъти във всяка посока.
5. Циферблат: Изпълнявайте кръгови движения с очните ябълки, като главата остава неподвижна. Представете си голям златист циферблат пред себе си - този цвят помага за възстановяване на зрението. Бавно премествайте поглед, като отбележите цифрите 12 горе и 6 долу на въображаемия циферблат. Първо в едната, после в другата посока. Мигайте спокойно, без да преуморявате очите си.
6. Същото упражнение, но с лице към небето: Очите са отворени - изпълнява се 8-10 пъти по посока на часовниковата стрелка и обратно. Изправете шия, затворете очи и изпълнете същото упражнение със затворени очи. Човек изпитва радост в душата си, че щом отвори очи, ще вижда по-добре.
7. Пеперуда: Очите отворени, главата задължително неподвижна, работи се само с очи. „Рисунката“ трябва да е максимално голяма в рамките на лицето, но без да пренапрягате мускулите, следете състоянието си. Движете погледа в следната последователност: в горния ляв ъгъл, в долния ляв ъгъл, в горния десен ъгъл, в долния десен ъгъл. След това сменяте посоката: в долния ляв ъгъл, в горния ляв ъгъл, в долния десен ъгъл, в горния десен ъгъл. Изпълнете 8-10 пъти във всяка посока, отпуснете очи, мигайте често и леко, както пеперудата пърха с крилца.
8. Осморка: С отворени очи плавно направете хоризонтална осмица с максимални размери в рамките на лицето. Няколко пъти в едната посока, след това и в другата, като мигате често и леко.
9. Същото упражнение, но този път „изрисувайте“ с очи вертикална осморка.
10. Упражнение за развитие на периферното зрение. Съберете очи и погледнете към върха на носа си, след това напред, а вниманието отива встрани и с периферното си зрение отбелязва някакви предмети. Продължавате последователно: към върха на носа, напред, а вниманието - встрани към гърбицата на носа; напред, а вниманието встрани към точката между веждите. Повторете 8-10 пъти цялото упражнение.

Упражнения за подобряване на акомодацията чрез промяна на фокусното растояние

Редуването между близко и далечно фокусиране помага да тренирате системата си за фокусиране да се ангажира и отпуска по подходящ начин. Дръжте палеца си на 25 сантиметра от лицето си и се фокусирайте върху него за 15 секунди. Като алтернатива можете да задържите близък обект с буква върху него, за да активирате по-добре системата си за фокусиране. След петнадесет секунди преместете погледа си към цел на 6 метра разстояние и отново задръжте фокуса си за 15 секунди. Върнете се към палеца си. Повторете няколко пъти.

Фигура осем
Проследяването на обект с очите може да бъде предизвикателство за някои. За да се подобри това, човек може да практикува рисуване на осмици като вариант на упражненията на Норбеков. Изберете точка на пода на 3 метра от вас. С поглед очертайте въображаема осмица. Продължете за 30 секунди, след което сменете посоката.

Две упражнения за фокус
• Изпънете едната си ръка право напред с изпънат палец, сочещ нагоре. Проследете с поглед върха на пръста си, докато движите ръката си към средата на веждите. След това и в обратна посока. Това упражнение се извършва бавно 10 пъти с плавни движения. Докато приближавате палеца към средата на веждите, може да започнете да виждате двойно. В този момент спрете и преместете палеца назад, за да видите неговия връх.
• Опитайте да погледнете върха на носа си, а след това някъде надалеч. Фокусирайте двете точки по 10 пъти възможно най-рязко. След това си дайте почивка от упражненията за очи, полагайки длани върху тях.

Правило 20-20-20
Когато използваме очите си за работа наблизо, системата ни за фокусиране може да се умори. Очите ни също могат да изсъхнат. Планирането на редовни почивки може да помогне за облекчаване на част от това напрежение. Правилото 20-20-20 е лесно за запомняне. За всеки 20 минути работа на близко разстояние гледайте цел на 6 метра разстояние за 20 секунди. Сега можете да се върнете към дейността си на близко разстояние.

Струната на Брок Стринг 
Изработена е от швейцареца Фредерик Брок - пионер в зрителната терапия. Тя може да се използва за различни упражнения за трениране на зрителната система. За да настроите връвта Brock, завържете примка на всеки край на връвта, която предварително сте си подготвили. Прикрепете едната примка към дръжка на врата, след което нанизвате 3 мъниста: първото да е на разстояние най-близо до дръжката на вратата; средното да е на 60 до 150 см от вас, а най-близкото да е на 15 см от носа ви. Дръжте връвта опъната директно под носа си. С помощта на струната на Брок може да се изпълнят поредица от упражнения, за да се третират очите в проследяване, подравняване и фокусиране.