Трябва
При общо измръзване: разтриване със сняг.

- Поставяне във вана с температура на водата 17 градуса, която постепенно се увеличава до 35 градуса.
- Енергични масажи.
- Изкуствено дишане.
- Топли питиета.
- Завиване със сухи топли завивки.
- При възстановяване на кръвообращението – прекратяване на масажите и баните, почистване със спирт, асептична топла превръзка. Пълна почивка на легло с леко повдигнат крайник.
- Само при измръзване I степен: разтриване със спирт, превръзка с рибено масло, топли бани с отвара от дъбови кори, орехова шума.

Как да се предпазим:

- Носете широки, сухи вълнени ръкавици и чорапи, широки, удобни обувки.
- Изложените части на тялото и обувките да се намазват с мазнина, след като бъдат предварително подсушени.
На лицето и ушите маски и наушници. Почивките и особено нощувките при екскурзии – на закрито край огън. При много ниски температури на поход – с чести почивки край огън с пиене на топли течности.

Не трябва
Излагане на студ, рязка промяна на околната температура, носене на стегнати кожени ръкавици, гумени обувки, миене със студена вода. Пагубно е да се пътува при температура 25-30 градуса. Шапките да притискат главата.
Жива болест е продължителното пребиваване при ниска температура и влага в неподвижно състояние, преуморените и тези с начални прояви на измръзване да стоят на едно място, а тялото и особено крайниците да се държат намокрени.