За хората, които не обичат да си губят времето, даваме тази идея. Докато чакате на спирката, можете да използвате пълноценно времето си за тренировка, и то без дори околните да заподозрат. Изправете добре гърба, рамената назад и надолу (не ги вдигайте към ушите). Глътнете корема, приберете напред задните части. Започнете да дишате бавно и осъзнато. Ето как тренирате мускулите на корема и гърба, подобрявате стойката си.