Тези упражнения за отстраняване кръвния застой в долните крайници при седящи професии могат да се извършват няколкократно през работния ден на работното място:
● Повдигане и отпускане на петата с опора в пръстите:

● Повдигане и отпускане на пръстите при опора на петата:

● Повдигане и отпускане на крака от коляното:

● Сгъване и разгъване на крака от коляното: