Индийците казват, че колкото са ти по-дълги задните сухожилия, толкова по-дълго ще живееш.
Седнете на пода с изпънати напред крака. Изправете хубаво гърба. Сега започнете да се накланяте надолу, стремейки се гърбът да остане изправен, а да не се изгърбвате. Подпрете с ръце, докъдето стигат – може колената, или бедрата. Задръжте в позицията, в която стигате. След малко с издишване се опитайте да свалите още малко. Ако сте постоянни, ще видите, че с времето ставате все по-гъвкави.