В близост до Сикстинската капела във Ватикана обикновено има линейка. Дългогодишните посещения на туристи са установили нуждата от нея. Една от причините е, че посетителите там прекарват дълго време с вдигната нагоре глава, несвойствена за телата поза. При това се отлепят плаки, които запушват кръвоносните съдове.
Позната неотдавна колабирала, стигнала до повръщане от болка и няколко дни била със скован гръб. Снимката показала шипове на шийни прешлени. Това е друг чест проблем, породен от заседналия съвременен начин на живот, работата с компютър и четене на телефона. А тези драстични лоши преживявания могат да се избегнат, ако своевременно всеки ден човек започне да прави елементарни, кратки, лесни, можещи да се извършват навсякъде упражнения за врата.
Упражненията се правят бавно, внимателно. Ако усетите болка, връщате обратно. Всяко движение изпълнявайте по десетина пъти.

1. Изправете се. Започнете да правите полукръгове с главата. Първо напред. После назад.
2. Дръжте брадичката напред и накланяйте главата – ляво ухо към ляво рамо, после дясно ухо към дясно рамо.

3. Сега започнете да накланяте глава напред назад.
4. Въртете брадичката над ляво, после над дясно рамо.