Едно киви дневно покрива нуждите ни от витамин С. Голямото съдържание на витамин С в кивито предпазва от инфекциозни заболявания и грип. Този витамин помага и за образуването и на червените кръвни телца.
Плодът не съдържа почти никакви мазнини и е богат на витамин Е. Консумацията на киви се препоръчва и на големите пушачи заради неговите защитни и антиоксидиращи свойства.
Всеки плод съдържа 1 г протеини, 0, 5 г мазнини, 12 г въглехидрати и общо 57 калории. Предоставя на организма разтворими влакнини и е добър източник на минерали - желязо, калций, калий и фосфор.