Такива храни са месото, черният дроб, морските продукти, бирената мая, тиквените семки, яйцата, обезмасленото сухо мляко. Препоръчителната дневна доза цинк е 12-15 мл. Мъжете с проблемна простата трябва да избягват пикантните ястия – чушки, горчица, кетчуп, силните подправки.