- Яжте повече плодове и зеленчуци, като ги приемате поне 4-5 пъти дневно на малки порции.

- Меката част на портокалите съдържа пектин и други природни полизахариди, които се свързват с йоните на тежките метали и радиоактивни елементи и спомагат за тяхното изхвърляне от тялото. Изяждането на 2 портокала и ябълки дневно е сигурна защита на сърдечносъдовата система от неблагоприятните екологични фактори. Това се отнася и за мандарините.

- Предпочитайте пълнозърнестите храни и тези, които съдържат комплексни въглехидрати. Те ще ви засищат бързо, без да сте приели много калории. За бобовите храни е характерно, че съдържат много комплексни въглехидрати.
Подбирайте храни, богати на протеини. Редувайте риба, пилешко и друго постно месо. Картофите също са богати на протеини.

- Следете теглото си. Затлъстяването е един от факторите при сърдечносъдовите заболявания. Ограничете храните, богати на наситени мазнини. Те водят до покачване на холестерола. Използвайте зехтин или олио от рапица.
Яжте много фибри. Такива има в орехите, бобовите растения и зеленчуците.

- Намалете солта. Дневната доза да не надвишава 2 мг.

- Движете се - колкото повече, толкова по-добре. Физическите натоварвания спомагат кръвта да се движи по-добре, намаляват кръвното и покачват нивото на „добрия“ холестерол.
Не се обезводнявайте. На ден изпивайте поне 1-2 литра вода.

- Спрете алкохола и цигарите.

- Радвайте се на живота!

- Вечер пийте медена лимонада, като смесите 3 ч. лъж. мед и сока от 1 лимон в 200 мл вода.

• Дъвчете редовно добре измита лимонова кора. Тя е богата на етерични масла и нормализира дейността на сърцето.
• Смачкайте обелена скилидка чесън, размажете я върху филийка черен хляб и леко посолете. Изяжте сутрин на гладно.
• За усилване на сърдечния мускул: в 1 литър бяло или червено вино се варят 10 стръка магданоз и 2 суп. лъж. винен оцет 5 минути. След сваляне от огъня се добавят 300 г пчелен мед. Съхранява се в стъклено шише на хладно. Приема се по 1 суп. лъж. сутрин или вечер на гладно.
• Счукват се ядките на 40 праскови и 30 г медицинска дъвка. Прибавят се по 500 г мед и краве масло. Всичко се разбърква много добре. Приема се по 1 суп. лъж. сутрин и вечер. Съхранява се на хладно.
• При порок на сърцето в продължение на 1 месец сутрин на гладно се взема по 1 жълтък, разбит с 1 ч. лъж. мед. Следващият месец също сутрин на гладно се взема по 2 суп. лъж. гликоза. Повтаря се.
• Смесват се много добре 500 г мед, 20 счукани ядки от кайсия, 20 листа индрише, счукани в дървен хаван, и 3 лимона, заедно с корите. Взема се по 1 суп. лъж. 3 пъти дневно преди ядене.
• Глава суров кромид лук се накълцва на ситно и се смила. Смесва се със 100 г бял пчелен мед (от магарешки бодил) и 600 мл бяло вино. Приема се по 2 суп. лъж. 3 пъти дневно, като се разклаща преди всяка употреба.
• 10 пресни стръка магданоз се слагат в 1 литър вино. Прибавя се и 1 суп. лъж. винен оцет. Всичко ври 10 минути на слаб огън, след което се прибавят 300 г мед и се оставя на изключения котлон. Прецежда се и още горещо се налива в стъклени бутилки, предварително изплакнати с алкохол. Запушват се добре. Приема се 2 пъти дневно по 2 суп. лъж.
• Само 1 суп. лъж. истински зехтин е в състояние да премахне холестерола, натрупан от яденето на 2 яйца. 4-5 суп. лъж. на ден пък драстично подобряват кръвната картина на сърдечно болните.
• За възстановяване на силите след прекаран инфаркт: билката луличка има удивителна способност да възстановява сърдечния мускул и да го укрепва. Помага и за избавянето от задух. За настойката: 1 суп. лъж. билка се залива с 1 ч. чаша вряща вода, кисне 2 часа. Приема се вечер по 3 суп. лъж.
• 500 г мед се смесва с 500 мл сварено прясно мляко, 300 г обелено и счукано сурово тиквено семе, 200 г опечен до кафяво и смлян ориз, 100 г смлян на брашно фий и 100 г тахан. Всичко се смесва добре и се приема по 2 ч. лъж. 4 пъти дневно 1 час преди ядене.
• Червеният сок от цвекло се препоръчва при смущения в сърдечната дейност вследствие на възрастови изменения на сърдечната мускулатура, както и при анемия, тахикардия, атеросклероза, а също при нарушена обмяна на веществата.
• 100 г бял смил и 75 г джоджен се смесват и от тази смес от вечерта се поставят 2 суп. лъж. в термос. Заливат се с 500 мл вряща вода. Сутринта се прецежда и се пие по 100 мл 4 пъти дневно 30 минути преди ядене. Прави се и втора смес.
• Смесват се по 100 г латинка и дяволска уста. От вечерта се слагат в термос 2 суп. лъж. смес и се заливат с 500 мл вряща вода. Сутринта се прецежда и се пие по 100 мл 4 пъти на ден, 30 минути преди ядене.
• Смесват се 100 г бял смил и 75 г цвят глог. От вечерта се слагат 2 суп. лъж. в термос и се заливат с 500 мл вряща вода. Сутринта се прецежда и се пие по 100 мл 4 пъти дневно 30 минути преди ядене.
• 3 суп. лъж. градински чай от вечерта се поставят в термос и се заливат със 750 мл вряща вода. Сутринта се прецежда. 2 ч. чаши се пият на порции през целия ден. С третата се прави компрес.
• 2 суп. лъж. цвят глог от вечерта се поставят в термос и се заливат с 500 мл вряща вода. Сутринта се прецежда и се пие по 100 мл 4 пъти дневно, 30 минути преди хранене.
• За сърдечна невроза се смесват по 50 г цвят от лавандула и глог, листа маточина, корени дилянка, стръкове мащерка и 30 г риган. 2 суп. лъж. от сместа се заливат с 300 мл вряла вода. Киснат 2 часа. Прецежда се и се пие по 75 мл 3 пъти дневно, 30 минути преди ядене.
• За сърцебиене: смесват се 200 г течен мед и сок от 3 лимона, смлени с корите, и 30 г счукани бадеми. Пие се по 1 суп. лъж. сутрин преди ядене. Добре е да се пие и при високо кръвно налягане, но не е за диабетици.
• За сърцебиене, световъртеж, бодежи в сърдечната област и умора в 400 мл вряща вода се запарват 20 г горски теменужки. Киснат 2 часа. Пие се по 75 мл 4 пъти дневно преди ядене в продължение на 1 месец.
• За сърдечен порок на хипертонична основа: в 400 мл вряща вода се слагат 2 суп. лъж. цвят от глог, кисне 2 часа, прецежда се и се пие по 75 мл 3 пъти дневно преди ядене.
• За задух и гръдна жаба: смесват се скилидките от 10 глави чесън, счукан на каша, сок от 10 лимона и 1 кг течен мед. Сместа престоява 7 дни и се пие по 4 ч. лъж. 1 път дневно, бавно, като се задържа в устата за 15 секунди. Помага на болни и възрастни хора, които не могат да ходят и 50 метра.

Отоци
При отоци, следствие на сърдечни заболявания се препоръчва ябълкова диета: 1 кг ябълки се смесват с 300 до 500 г извара и се изяждат по 5 суп. лъж. 4 пъти дневно.