Понеделник
Яжте зеленчукова супа за изгаряне на мазнините. Приготвя се от една голяма зелка, 6 стръка праз или 6 глави лук, 2 месести пиперки (може и замразени), доматен сок, сол. Когато се сварят нарязаните на ситно зеленчуци към супата се добавя магданоз и една ампула витамин С. Колкото повече супа хапвате, толкова повече мазнини ще изгаряте. Освен супата през този първи ден от диетата си можете да ядете и плодове, но без банани. Пийте вода и неподсладен чай.

Вторник
Отново супата е основното ви ястие през целия ден. Освен това консумирайте и зеленчуци – пресни или замразени. Не се препоръчват само варива – фасул, царевица, леща и др.
През този ден не яжте плодове.

Сряда
Наред със супата можете да консумирате плодове (без банани) и зеленчуци (без картофи и ориз).

Четвъртък
Менюто ви за този ден трябва да включва супа, банани и кисело мляко. Полагат ви се 3 банана. Те, както и млякото, съдържат много въглехидрати и калории, но точно това ще потисне чувството ви за глад и желанието да похапвате нещо сладко.

Петък
Яжте супа, телешко месо и домати. Полагат ви се 300-600 грама телешко месо, сварено в подсолена вода. Нарежете си и домати, поръсете ги с малко сол. Пийте много вода, за да не се образуват киселини в стомаха ви.

Събота
Отново без ограничения консумирайте супа. Полага ви се телешко или пилешко месо или риба. Месо яжте на воля и задължително със салата от зеленчуци (не я овкусявайте с мазнина).

Неделя
Похапвайте през целия ден супа. Освен това яжте пресни зеленчуци, пийте зеленчукови сокове. Разрешава ви се да похапнете варен ориз.
Ако сте се придържали стриктно към диетата, след третия ден ще почувствате внезапен прилив на енергия и ще отслабнете с 4 кг за седем дни. Ако желаете да я повторите, за да смъкнете повече килограми, направете пауза от 2 дни.
Тази седемдневна диета може да се прилага често, колкото желаете. С нея не само ще отслабнете, но и ще прочистите организма си. Ще се почувствате по-добре и физически и психически.