*Избягвайте захарите и млечните продукти. Смята се, че тези храни увеличават секрета в гърлото и носа и предизвикват кашлица и запушване на носа.

*Намалете кафето, алкохола и нехранителните добавки като изкуствени багрила и ароматизатори. Тези храни отслабват имунитета и са причина за образуването на секрет в носа и гърлото.

*Ако грипът е съпроводен с висока температура, опитайте да не се храните, а пийте много вода и плодови сокове.
Всекидневно да се изпиват до 2 литра минерална вода – стимулира кръвообращението и храносмилането.
Изградете си добре балансиран хранителен режим, в който присъстват много плодове и зеленчуци.
Пийте поне по една чаша чиста вода на всеки час. Когато имате температура, тялото се нуждае от повече течности.

*Всеки ден дъвчете поне по 3-4 скилидки чесън.

*Пийте по 2 чаши пилешки бульон дневно. Това спомага за натрупване на енергия, която е необходима за борбата с летния грип.

*Сварете 150 г жълта соя във вода, добавете малко магданоз и оставете супата да ври още 10 минути. Изпийте я и си легнете, като се завиете добре.

*Ако грипът се придружава от висока температура, яжте колкото се може повече диня.

*Пийте много сок от портокали, ябълки, моркови, лимони и целина.

*Пийте по 2 суп. лъж. ябълков оцет всеки ден, за да се предпазите и излекувате от грип. Оцетът помага при летен грип.