При ненормално увеличение на функцията на мастните жлези в кожата настъпва нейното обилно омазняване, съпътствано от нежелан блясък и се създават условия за редица възпалителни процеси – акне и др.
Едно от средствата за премахване на негативите на мазната кожа е и разумното хранене. Ето няколко съвета:

* Да започнем с това, че не трябва да се гладува, но не бива и да се преяжда. Яжте редовно по пет пъти дневно, приемайки неголеми порции.
* Ограничете подправките (пипер, горчица, оцет).
* Консумирайте нетлъсто месо, пред колбасите предпочитайте филето, запечено на скара.
* Изключете от менюто си маслото и сланината.
* Солените и пържените храни дразнят мастните жлези – старайте се да не приемате такива.
* Тестените, сладките, пушените изделия и кафето също помагат за омасляването на кожата на лицето.
* Консумирайте без ограничение плодове, зеленчуци, каши от елда, черен хляб, варена риба, млечни продукти.
Шоколад – за този продукт е съществувало мнение, че е противопоказен при мазна кожа, но след редица проведени изследвания се стига до извода, че това се отнася за прекомерната консумация. 20-30 г шоколад няма да повлияе ни най-малко на функцията на мастните жлези.
* През горещите дни приемайте пресни листни зеленчуци, зеле, лук, маруля, защото тези продукти намаляват производството на себум (вещество, чрез което нечистотиите от околната среда проникват в порите, окисляват се и се получава черна точка, която обикновено преминава в пъпка).
* Яжте пресни плодове (с изключение на банани) ябълки, круши, сливи, череши, които, както и пресните листни зеленчуци намаляват производството на себум.